7 Manfaat Olahraga Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh

      Comment   
Manfaat olahraga jalan kaki, selain dapat membantu menurunkan berat badan serta membakar kalori, ternyata dapat pula membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit serius lainnya. Agar tubuh manusia dapat berfungsi normal dan terjaga kesehatannya, maka butuh aktivitas fisik. Dan jalan kaki merupakan salah satu kegiatan olah fisik paling mudah untuk dilakukan.

Manfaat olahraga jalan kaki, selain dapat membantu menurunkan berat badan serta membakar kalori, ternyata dapat pula melindungi tubuh dari penyakit serius.

Meskipun semua tahu jika jalan kaki dapat menyehatkan tubuh, sayangnya manusia modern saat ini hampir keseharian menggunakan kendaraan bermotor dalam beraktivitas. Hal tersebut menjadikan tubuh jarang melakukan gerakan fisik sehingga mudah terserang barbagai penyakit.

Manfaat Olahraga Jalan Kaki

Berikut beberapa manfaat olahraga jalan kaki secara rutin yang bisa Anda dapatkan bagi kesehatan tubuh.

1. Mencegah Diabetes

Salah satu penyakit yang berbahaya dan mematikan serta ditakuti manusia saat ini yaitu diabetes. Penyakit ini tidak hanya diderita orang dewasa, pada usia muda pun sangat rentan risiko diabetes. Apalagi, jika memiliki pola hidup yang tidak sehat, maka penyakit diabetes ini sangat mudah menyerang.

Dengan rutin melakukan olahraga jalan kaki secara rutin sedikitnya 30 menit setiap hari ternyata bisa menstabilkan dan mencegah diabetes.

2. Dapat Mencegah Risiko Darah Tinggi

Jalan kaki sangat diajurkan dalam berbagai aktivitas, dengan berjalan kaki dapat mencegah risiko darah tinggi. Manfaat jalan kaki selain dapat mengontrol detak jantung dengan normal, mengurangi lemak dalam tubuh.

3. Mencegah Risiko Jantung

Selain sangat baik untuk mencegah risiko tekanan darah tinggi, manfaat bersepeda juga untuk bantu mencegah risiko serangan jantung. Sistem vena termasuk bagian sirkulasi yang dikenal sebagai jantung kedua, yang dibentuk oleh otot, vena, dan katup yang terletak di betis dan kaki.
Baca juga:
Sistem ini berfungsi untuk mendorong darah kembali ke jantung dan paru-paru. Dengan berjalan kaki sedikitnya selama 20 menit setiap hari akan membantu mengontrol detak jantung, mencegah risiko mudah lelah, dan mencegah obesitas.

4. Kekuatan Otak Lebih Meningkat

Manfaat olahraga sudah banyak dijelaskan jika dapat menyehatkan otak dan meningkatkan daya ingat serta dapat mengurangi perubahan kognitif yang dapat membuat kita rentan terhadap demensia di kemudian hari. Manfaat berjalan kaki juga dapat membuat aliran darah menjadi lancar.

5. Mengatasi Insomnia/Susah Tidur

Bagi penderita insomnia, manfaat olahraga jalan kaki telah diyakini dapat mengatasi gangguan susah tidur. Lakukan olahraga jalan kaki selama 20-30 menit setiap 2 hari sekali. Manfaat jalan kaki di pagi hari dapat membantu menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.

6. Menurunkan Risiko Kanker

Sebuah studi mengungkapkan, bahwa manfaat olahraga jalan kaki dapat mengurangi risiko kanker. Orang yang memiliki tubuh sehat, bahkan hingga usia tua, rendah terhadap risiko terkena kanker paru dan kanker kolorektal. Studi lain juga menunjukkan bahwa manfaat berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

Baca juga:

7. Memperkuat Otot Persendian

Berjalan kaki membantu memperkuat otot-otot disekitar persendian. Berjalan kurang lebih 10 menit sehari atau sekitar satu jam setiap minggu dapat mencegah kecacatan dan nyeri radang sendi terutama manula. Hal tersebut terjadi karena rentang gerak dan mobilitas tubuh rutin terjadi, sehingga dapat memperkokoh tulang dan otot tubuh terutama kaki.

Penutup

Setelah mengetahui besarnya manfaat olahraga jalan kaki bagi kesehatan tubuh, maka mulai sekarang luangkan waktu untuk beraktivitas dengan berjalan kaki. Olahraga jalan kaki dengan intensitas sedang minim terhadap risiko cedera dan jarang menimbulkan masalah kesehatan. Namun jika memiliki kondisi medis tertentu, alangkah baiknya konsultasikan ke dokter sebelum memulainya.

Pengertian Disabilitas dan Ragam Penyandang Disabilitas

      4 comments   
Anda pasti sering mendengar istilah disabilitas. Pengertian disabilitas adalah kondisi pembatasan aktivitas yang disebabkan oleh adanya keterbatasan fisik, intelektual, mental atau sensorik dalam jangka waktu yang lama dalam berinteraksi dengan lingkungan.

Pengertian disabilitas adalah kondisi pembatasan aktivitas yang disebabkan oleh adanya keterbatasan fisik, intelektual, mental

Penyandang disabilitas akan mengalami hambatan dan kesulitan untuk berpartisipasi secara penuh dan efektif dengan warga negara lainnya berdasarkan kesamaan hak.

Pengertian Disabilitas

Istilah disabilitas berasal dari bahasa inggris yakni different ability, yang artinya manusia memiliki kemampuan yang berbeda. Terdapat beberapa istilah penyebutan menunjuk pada penyandang disabilitas. Kementerian Sosial menyebut dengan istilah penyandang cacat, Kementerian Pendidikan Nasional menyebut dengan istilah berkebutuhan khusus dan Kementerian Kesehatan menyebut dengan istilah Penderita cacat.

Pengertian Disabilitas Menurut Undang-Undang

Berikut ini beberapa pengertian disabilitas menurut Undang-Undang

1. Undang-Undang Nomor 39 Tahun 1999 tentang Hak Asasi Manusia. 
Penyandang disabilitas merupakan kelompok masyarakat rentan yang berhak memperoleh perlakuan dan perlindungan lebih berkenaan dengan kekhususannya.

Baca juga:

Cara Merangsang Kecerdasan Kinestetik Anak dengan Bermain

2. Undang-undang Nomor 11 Tahun 2009 tentang Kesejahteraan Sosial. 
Penyandang disabilitas digolongkan sebagai bagian dari masyarakat yang memiliki kehidupan yang tidak layak secara kemanusiaan dan memiliki kriteria masalah sosial.

3. Undang-Undang Nomor 4 Tahun 1997 tentang Penyandang Cacat. 
Penyandang disabilitas adalah setiap orang yang mempunyai kelainan fisik dan/atau mental, yang dapat menganggu atau merupakan rintangan dan hamabatan baginya untuk melakukan secara selayaknya, yang terdiri dari, penyandang cacat fisik; penyandang cacat mental; penyandang cacat fisik dan mental.

4. Undang-Undang Nomor 8 Tahun 2016 tentang Penyandang Disabilitas.
Penyandang disabilitas adalah setiap orang yang mengalami keterbatasan fisik, intelektual, mental, dan atau sensorik dalam jangka waktu lama yang dalam berinteraksi dengan lingkungan dapat mengalami hambatan dan kesulitan untuk berpartisipasi secara penuh dan efektif dengan warga Negara lainnya berdasarkan kesamaan hak.

Ragam Penyandang Disabilitas

Penyandang Disabilitas Fisik

Penyandang disabilitas fisik adalah setiap orang yang mengalami keterbatasan fisik, dalam jangka waktu lama yang dalam berinteraksi dengan lingkungan dapat mengalami hambatan dan kesulitan untuk berpartisipasi secara penuh dan efektif dengan warga negara lainnya berdasarkan kesamaan hak.

Penyandang Disabilitas Intelektual

Orang yang mengalami keterbatasan fungsi pikir karena tingkat kecerdasan di bawah rata-rata dalam jangka waktu yang lama yang dalam berinteraksi dengan lingkungan dan sikap masyarakatnya dapat menemui hambatan yang menyulitkan untuk berpartisipasi secara penuh dan efektif berdasarkan kesamaan hak

Disabilitas  intelektual bukanlah penyakit jiwa atau yang berkaitan dengan masalah kejiwaan. Sakit jiwa ini berkaitan langsung dengan disintegrasi kepribadian. Setiap orang mempunyai peluang untuk mengalami penyakit jiwa.

Sementara disabilitas intelektual menyangkut kemampuan dan kecerdasan mereka. Kecerdasan mereka dibawah rata rata, namun mereka tetap memiliki potensi dan bahkan pada bidang tertentu mereka memiliki kelebihan.

Penyandang Disabilitas Mental

Menurut Undang-Undang Kesehatan Jiwa No. 18 Tahun 2014, permasalahan gangguan jiwa  merupakan permasalahan yang berkaitan dengan gangguan dalam pikiran, perilaku, dan perasaan yang termanifestasi dalam bentuk sekumpulan gejala dan perubahan perilaku.

Baca juga:

Jenis-jenis Asuransi Penting Bagi Anak

Permasalahan gangguan jiwa dapat dialami oleh siapapun. Apabila tidak mendapatkan penanganan secara tepat, dapat menimbulkan beban, baik bagi penyandangnya maupun bagi keluarganya. Ada tiga jenis penyandang disabilitas mental, yaitu:

1. Orang Dengan Gangguan Jiwa (ODMK) 
Adalah orang yang dalam jangka waktu lama mengalami hambatan dalam interaksi dan partisipasi di masyarakat berdasarkan kesetaraan dengan yang lainnya.

2. Orang Dengan Masalah Kejiwaan (ODMK)
Yaitu orang yang mempunyai masalah fisik, mental, sosial, pertumbuhan dan perkembangan, dan kualitas hidup sehingga memiliki risiko mengalami gangguan jiwa.

3. Orang Dengan Gangguan Jiwa (ODGJ) 
Ialah orang yang mengalami gangguan dalam pikiran, perilaku, dan perasaan yang termanifestasi dalam bentuk sekumpulan gejala atau perubahan perilaku yang bermakna, serta dapat menimbulkan penderitaan dan hambatan dalam menjalankan fungsi orang sebagai manusia.

Penyandang Disabilitas Sensorik

Disabilitas sensorik adalah terganggunya salah satu fungsi dari panca indera, antara lain disabilitas netra, disabilitas rungu, dan/atau disabilitas wicara.

Ragam Penyandang Disabilitas tersebut dapat dialami secara tunggal, ganda, atau multi dalam jangka waktu lama yang ditetapkan oleh tenaga medis sesuai dengan ketentuan peraturan perundang-undangan.

Pentingnya Strategi Pemasaran Online di Media Sosial Bagi UKM

      36 comments   
Strategi pemasaran online merupakan salah satu cara pemasaran melalui media promosi online. Dalam mempromosikan sebuah produk barang atau jasa agar memperoleh hasil yang maksimal, maka perlu adanya strategi marketing. Disinilah pentingnya promosi melalui media sosial bagi UKM dijalankan.

DAFTAR ISI

Pengertian Pemasaran Online

Proses penyusunan komunikasi dengan menggunakan beberapa kaedah yang bertujuan untuk memberikan informasi pada publik perihal produk barang atau jasa yang sedang dijajakan untuk memenuhi kebutuhan dan keinginan pengguna melalui media internet.

Pentingnya strategi pemasaran online di media sosial bagi UKM untuk meningkatkan usahanya

Menurut para ahli, Ridwan Sanjaya dan Josua Tarigan berpendapat bahwa kegiatan marketing termasuk branding dengan menggunakan berbagai media berbasis web seperti blog, website, e-mail, adwords, ataupun jejaring sosial.

Agar dapat meningkatkan penjualan produk atau jasa yang ditawarkan, pelaku UKM harus dapat menyusun beberapa perencanaan untuk mengiklankan produknya, salah satunya yaitu melalui jejaring sosial dengan menggunakan strategi pemasaran online yang tepat.

Strategi ini digunakan oleh para pelaku usaha kecil dan menengah untuk dapat memaksimalkan potensi aktivitas digital marketing yang sedang dilaksanakan. Setiap pelaku usaha memiliki strategi penjualan yang berbeda-beda, disesuaikan pada kebutuhan serta tujuan yang ingin dicapai.

Pentingnya Strategi Pemasaran Online

Indonesia merupakan salah satu negara yang pertumbuhan ekonomi internet terpesat di Asia. Setiap harinya pengguna internet meningkat tajam. Kondisi seperti itu sangat berpengaruh pada penjualan sebuah produk melalui internet yang mengalami lonjakan yang sangat signifikan.

Pesatnya perkembangan dunia digital saat ini memudahkan pelaku usaha untuk menjangkau pelanggan dari berbagai belahan dunia. Penyebabnya karena penggunaan internet dapat dengan mudah digunakan oleh siapapun, dimanapun dan kapanpun.

Dan, kunci utama suksesnya sebuah bisnis berawal dari strategi pemasaran yang matang. Oleh karenanya perlu adanya cara jitu untuk meningkatkan penjualan bisnis via daring. Hal pertama yang harus dilakukan oleh wirausahawan dalam menjalankan usahanya adalah menganalisa pasar sebelum memasarkan sebuah produk.

Salah satu contoh UKM yang telah menggunakan media sosial sebagai tempat untuk memasarkan produknya yaitu Coffee Shop Kedai Sahabat Indramayu. Menurut pengakuan dari foundernya, setelah mengiklankan produknya di beberapa jejaring sosial, hasil yang diperolehnya meningkat.

Setiap hari, coffee shop kedai sahabat yang buka mulai pukul 16.00 hingga 24.00 Wib ini memperoleh keuntungan bersih hingga 4 juta rupiah. Belum lagi jika malam minggu, keuntungannya meningkat dua kali lipat dibandingkan hari biasa.

Cara Pemasaran Online Via Media Sosial

Ada banyak cara pemasaran online melalui media internet, salah satunya melalui pemanfaatan media sosial sebagai tempat pariwara. Langkah-langkah penjualan via daring bagi UKM ini dapat dijalankan oleh pelaku usaha untuk meningkatkan penjualan produknya.

Pentingnya strategi pemasaran online melalui media internet, salah satunya melalui pemanfaatan media sosial sebagai tempat promosi

Berikut ini adalah strategi penjualan yang dapat dilakukan oleh UKM melalui medsos untuk meningkatkan usahanya.

1. Promosi Melalui Facebook

Platform jejaring sosial Facebook saat ini penggunaannya tidak hanya sebagai wadah untuk bersosialisasi di dunia maya semata. Namun juga berfungsi sebagai tempat untuk mengenalkan barang atau jasa bagi para pelaku usaha.


Banyaknya pengguna layanan jejaring sosial Facebook yang tertarik untuk berbelanja online shop, menjadi peluang besar bagi UKM untuk meningkatkan penjualan. Dengan menggunakan strategi digital marketing di Facebook, dapat menjadi alternatif untuk memasarkan produknya.

Dengan melakukan kampanye melalui jaringan periklanan di Facebook/Facebook Ads, pelaku usaha tidak perlu mengeluarkan biaya besar. Pelaku UKM dapat dengan mudah menentukan target pasar serta jangkau sesuai dengan perencanaan.

Promosi melalui Facebook ini dinilai lebih efektif dan efisien. Pengguna dapat dengan mudah manfaatkan beberapa fitur yang ada di Facebook, seperti membuat halaman/Fans Page, bergabung di grup khusus jual beli atau dengan menggunakan fasilitas marketplace.

Keuntungan yang diperoleh dengan melakukan perencanaan penjualan di facebook ini bagi pelaku bisnis terbilang tinggi. Hal tersebut terjadi karena platform medsos ini secara spesifik dapat mengklasifikasikan serta mengenali audiens dari berbagai kategori.

2. Promosi Melalui Media Sosial Instagram

Jejaring sosial berikutnya yang dapat dijadikan wadah untuk membuat taktik dagang via online yaitu Instagram. Bagi pelaku usaha, aplikasi yang populer untuk berbagi foto dan video ini ternyata memiliki manfaat besar, diantaranya dapat membangun dan mengembangkan brand bisnisnya.

Lebih dari 700 juta pengguna Instagram, dan setiap harinya jutaan foto dan video dibagikan melalui platform ini. Hal tersebut dianggap memiliki pengaruh besar dan penting dalam suatu bisnis. Jadi pantaslah jika instagram banyak dilirik oleh wirausahawan.
    Bagi pengguna Instagram, pasti sering melihat postingan dalam bentuk foto atau video yang menawarkan sebuah produk barang atau jasa. Seperti halnya Facebook, Instagram pun dapat dijadikan alat untuk memasarkan produk. Salah satu program jualan via online shope Instagram yaitu dengan beriklan atau membuat akun bisnis.

    Di Instagram dapat dengan mudah memasarkan produk dengan cara memposting foto atau video yang dilengkapi deskripsi produk. Buatlah deskripsi produk semenarik mungkin dan berikan hastag agar dapat menjangkau lebih banyak audiens.

    3. Promosi Melalui WhatsApp

    Setelah Facebook dan Instagram yang telah populer sebagai media promosi online, WhatsApp pun tidak mau kalah. Munculnya WhatsApp Bisnis setelah WhatsApp Messenger ternyata banyak dimanfaatkan pula oleh pebisnis untuk mengoptimalkan usahanya.

    Tidak hanya berfungsi untuk berbagi file, gambar dan mendukung panggilan suara dan video, keberadaan WhatsApp bisnis ini telah memberikan dampak yang positif bagi para pelaku bisnis online. Selain untuk berkomunikasi, WhatsApp bisnis juga banyak digunakan untuk keperluan marketing dan promosi.



    Untuk menjalankan rencana dagang online melalui WhatApp, mulailah dengan perbanyak pertemanan dan membuat grup jual beli. Cara ini dapat memperluas jaringan bisnis online, dan dapat membuka lahan baru untuk menjangkau prospek pasar. Semakin banyak memiliki teman yang dikenal, maka peluang agar produk yang ditawarkan dapat terjual semakin besar.

    Adanya fitur mengirim pesan secara otomatis, memudahkan pebisnis untuk melakukan berbagai macam komunikasi dengan pelanggan secara langsung terkait produk yang ditawarkan.

    Peran Bloger Dalam Pemasaran Online

    Dalam menjalankan bisnis daring agar memperoleh hasil yang maksimal, maka harus ada campur tangan dari pihak lain. Selain menggunakan sosmed, memasarkan produk melalui website ataupun blog sangat penting.

    Pentingnya peran bloger dilibatkan untuk membantu UKM dalam melakukan pemasaran online

    Bloger sendiri adalah orang yang memiliki/membuat dan mengelola blog serta membagikan pandangannya berdasarkan perspektif mereka melalui tulisan dan gambar pada audiens secara online untuk tujuan pribadi maupun bisnis.

    Sedangkan blog dan website merupakan salah satu dari banyaknya bentuk media sosial dan networking. Sebagaimana fungsinya, blog merupakan sarana bersosialisasi dan tempat dimana komunikasi terjadi.

    Bukan hanya sekedar untuk komunikasi dua arah, fungsi blog juga sebagai tempat untuk memberikan informasi seputar bisnis, baik secara langsung maupun tidak langsung. Dengan popularitas yang dimiliki seorang bloger akan mampu mempengaruhi para pengikutnya dalam mengiklankan produk atau jasa melalui blog.

    Kelebihan Blog Dalam Kegiatan Pemasaran

    Meski suksesnya sebuah bisnis berawal dari strategi pemasaran, namun hal tersebut tidak bisa dilakukan sendiri. Pelaku usaha harus ada kolaborasi dengan pihak lain, seperti dengan bloger. Bentuk kerjasama dengan bloger dalam pemasaran online ini sangat efektif untuk meningkatkan penjualan.

    Terdapat beberapa bentuk kerjasama yang sering dilakukan pelaku usaha dengan bloger sebagai media promosi online untuk meningkatkan bisnisnya, diantaranya:

    1. Pemasangan Banner Iklan

    Pemasang banner iklan pada halaman blog merupakan bentuk kerjasama yang sangat efektif. Brand dapat mudah dikenal luas oleh masyarakat melalui tampilan banner iklan yang terpasang pada halaman blog.


    Dibandingkan beriklan di media masa lainnya, pemasangan iklan dalam bentuk banner di blog relatif murah dan jangkauannya pun sangat luas.

    2. Sponsored Post

    Sponsored Post adalah bentuk kerjasama UKM dengan bloger melalui artikel yang ditulis oleh bloger dalam bentuk artikel bersponsor. Artikel tersebut isinya mengenalkan produk soft selling. Pada artikel bersponsor, pelaku usaha mendapatkan backlink yang mengarah ke website yang dimiliknya.

    Dengan terpasangnya backlink tersebut memudahkan pengunjung yang membaca artikel bersponsor mengunjungi website aslinya.

    3. Content Placement

    Content Placement merupakan salah satu strategi digital marketing yang digunakan untuk mengkampanyekan sebuah brand kepada publik. Biasanya content placement digunakan untuk kebutuhan SEO dalam bentuk pemasangan link website saja.

    Disinilah kelebihan blog dalam kegiatan pemasaran sehingga peran Bloger dalam pemasaran via online untuk membantu UKM perlu dilibatkan. Dengan kata lain, blog dapat dijadikan sebagai alat untuk membantu mengoptimalkan pemasaran secara daring.

    Penutup

    Perubahan pola kehidupan masyarakat saat ini yang sudah banyak beralih ke media digital menjadikan peluang bisnis mengikuti arus perubahan. Karena itu pentingnya strategi pemasaran online di media sosial bagi UKM harus terus dijalankan semaksimal mungkin agar memperoleh hasil yang diharapkan.

    Peran bloger sendiri untuk membantu meningkatkan penjualan produk secara daring memiliki pengaruh yang sangat besar. Melalui Bloger, pelaku UKM dapat terbantu membuat perencanaan marketing agar berjalan dengan baik dan efektif sesuai rencana.

    Mengenal Penyakit Asam Urat dan Cara Pencegahannya

          33 comments   
    Apakah Anda pernah mengenal penyakit asam urat? Penyakit asam urat ini terjadi karena terdapat pembengkakan pada area persendian. Biasanya orang yang menderita penyakit ini akan merasakan nyeri yang tak tertahankan pada bagian pergelangan kaki, lutut, jari kaki dan jari tangan.

    Mengenal Penyakit Asam Urat dan Cara Pencegahannya
    Sumber gambar: https://www.pfimegalife.co.id

    Mengenal Penyakit Asam Urat

    Pada umumnya penyakit asam urat ini menyerang laki-laki yang berusia diatas 30 tahun. Namun penyakit ini juga dapat diderita pada wanita yang setelah terkena monopause. Penderita asam urat biasanya akan merasakan sakit selama 3 sampai 10 hari, dan gejalanya dapat berkembang dengan cepat dalam beberapa jam.

    Kurangnya pengetahuan tentang penyakit asam urat ini, banyak orang beranggapan bahwa penyakit asam urat adalah rematik. Sebenarnya tidak demikian, rematik hanyalah istilah yang menggambarkan rasa sakit pada persendian atau otot yang mengalami peradangan.

    Penyebab Penyakit Asam Urat

    Penyakit ini disebabkan oleh terlalu banyaknya mengkonsumsi purin dalam jumlah besar. Makanan yang banyak mengandung purin diantaranya bayam, kangkung, buncis, daging merah, jeroan, ikan dan seafood, kedelai olahan dan makanan yang berkadar gula tinggi.

    Gejala Penyakit Asam Urat

    Untuk mengenal penyakit asam urat, Anda dapat mengamatinya melalui gejalanya. Ada banyak gejala penyakit asam urat yang umum terjadi, diantaranya:
    1. Persendi terasa sakit mendadak
    2. Kaki sulit untuk berjalan normal
    3. Rasa sakit yang berkembang dengan cepat disertai pembengkakan, rasa panas seperti terbakar, dan muncul warna kemerahan pada kulit sendi.
    4. Kulit terasa gatal dan terlihat bersisik serta mengelupas pada area persendian jika gejala asam urat sudah mereda.
    Baca juga:

    Cara Mencegah Penyakit Asam Urat

    Meskipun gejala penyakit asam urat ini dapat mereda dengan sendirinya, namun sebaiknya harus tetap melakukan pencegahan dan pengobatan untuk menghindari risiko kambuh dengan tingkat gejala yang lebih tinggi.

    Sebagai pencegahan awal sebaiknya atur pola makan. Upayakan hindari makanan yang banyak mengandung purin dalam jumlah besar dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi. Berikut makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit asam urat, diantaranya:

    1. Sayuran yang Mengandung Purin Tinggi

    Meskipun sayuran seperti bayam, kangkung dan buncis terkenal sebagai makanan sehat, namun bagi penderita asam urat tidak semuanya sayuran aman untuk dikonsumsi. Sebagai gantinya, konsumsilah sayuran yang rendah purin, diantaranya tomat, kubis, wortel.

    2. Daging, Jeroan dan Seafood/Makanan Laut

    Jika Anda penikmat daging, jeroan dan seafood sebaiknya kurangi porsinya. Sebaiknya mengkonsum daging tidak lebih dari 85-113 gram per hari. Pilih bagian brisket, karena pada brisket ini memiliki kadar purin lebih sedikit.

    3. Makanan dan Minuman Berkadar Gula Tinggi

    Hindari makanan, minuman dan buah-buahan yang mengandung kadar gula tinggi seperti jus buah, minuman bersoda, apel dan pir. Jenis makanan, minuman buah-buahan tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat karena terdapat kadar fluktosa yang tinggi. Sebaiknya konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C jeruk dan paprika

    4. Minuman Beralkohol

    Hindari minuman yang beralkohol dan mengandung ragi. Jenis minuman beralkohol ini dapat menurunkan keseimbangan asam-basa yang mendorong asam urat mengkristal. Dan minuman beragi pun mengandung purin yang sangat tinggi.

    Baca juga:
    Selain harus mengubah pola makan dengan cara menghindari makanan yang banyak mengandung purin dalam jumlah besar dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi. Untuk mencegah penyakit asam urat ini dapat dilakukan dengan rutin berolahraga, perbanyak minum air putih dan minum kopi secukupnya.

    Setelah Anda mengenali gejala penyakit asam urat dan mengetahui cara pencegahannya, maka sebaiknya ikuti apa yang sudah dipaparkan diatas agar tidak dialami oleh Anda sendiri.

    Namun jika Anda pernah mengalami atau memiliki beberapa gejala asam urat tersebut, maka sebaiknya segeralah konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan agar tidak bertambah parah.

    6 Manfaat dari Asuransi Bagi Tertanggung

          4 comments   
    Kurangnya pemahaman masyarakat tentang manfaat dari asuransi disebabkan antara karena SDM di Indonesia yang masih terbatas. Hal tersebut menjadikan masyarakat beranggapan jika dengan berasuransi akan membuang-buang waktu dan keuangan.

    6 Manfaat dari Asuransi Yang Wajib Diketahui
    Gambar : pixabay.com
    Asuransi memiliki banyak manfaat, terutama bagi tertanggung. Manfaat dari asuransi antara lain perlindungan jiwa, barang, ataupun sebagai tabungan. Dengan membayar premi yang ditentukan pada polis (Perjanjian antara tertanggung dan penanggung), maka akan mengurangi resiko serta mendapatkan ganti rugi akibat resiko tersebut sesuai polis asuransi.

    Nyatanya, dengan asuransi dapat mengendalikan risiko yang tidak diharapkan dimasa mendatang. Seperti kecelakaan kerja ataupun hal-hal yang dapat merugikan pribadi atau keluarga.

    Meski begitu, masih banyak masyarakat yang kurang menyadari pentingnya asuransi. Walau tidak sedikit juga yang sudah memanfaatkannya. Hal ini mungkin disebabkan oleh kurangnya pemahaman tentang asuransi itu sendiri.

    Mengingat sumber daya manusia di Indonesia masih terbatas. Selain itu, masih banyak masyarakat yang belum mengetahui manfaat asuransi bagi kehidupan mereka.

    6 Manfaat dari Asuransi Bagi Tertanggung

    Tujuan dan manfaat ini ditujukan kepada pihak tertanggung atau orang yang jiwanya diasuransikan atau pihak yang ditanggung oleh polis asuransi jiwa.

    Tujuan asuransi dibagi menjadi dua, yaitu tujuan asuransi secara ekonomi dan tujuan asuransi secara hukum. Tujuan secara hukum adalah mengurangi ketidakpastian dari hasil usaha yang dilakukan oleh seseorang atau perusahaan dalam rangka memenuhi kebutuhan atau mencapai tujuan.

    Sedangkan tujuan secara hukum adalah memindahkan resiko yang dihadapi suatu kegiatan kepada pihak lain, maksudnya adalah memindahkan resiko suatu kegiatan pihak tertanggung kepada pihak penanggung. Manfaat asuransi bagi tertanggung antara lain :

    1. Memperoleh Perlindungan dan Keamanan

    Polis asuransi yang dimiliki oleh tertanggung akan memberikan rasa aman dari risiko atau kerugian yang mungkin timbul. Kalau risiko atau kerugian tersebut benar-benar terjadi, pihak tertanggung berhak atas nilai kerugian sebesar pada polis atau perjanjian antara tertanggung dan penanggung.

    2. Pembagian Biaya dan Manfaat yang Lebih Adil

    Prinsip keadilan diperhitungkan dengan matang untuk menentukannilai pertanggungan dan premi yang harus ditanggung oleh pemegang polis secara periodik dengan memperhatikan secara cermat faktor-faktor yang berpengaruh besar dalam asuransi tersebut.

    Untuk mendapatkan nilai pertanggungan, pihak penanggung sudah membuat kalkulasi yang tidak merugikan kedua belah pihak. Semakin besar nilai pertangguangan, semakin besar pula premi periodik yang harus dibayar oleh tertanggung.

    3. Dapat Dijadikan Jaminan Memperoleh Kredit

    Polis asuransi sering kali dijadikan jaminan untuk memperoleh kredit, jika kita membeli sebuah mobil maka polis asuransi menjadi jaminan tersebut.

    4. Sebagai Tabungan dan Sumber Pendapatan

    Premi yang dibayarkan setiap periode memiliki substansi yang sama dengan tabungan. Pihak penanggung juga memperhitungkan bunga atas premi yang dibayarkan.

    5. Alat Penyebaran Risiko

    Risiko yang seharusnya ditanggung oleh tertanggung ikut dibebankan juga pada penanggung dengan imbalan sejumlah premi tertentu yang didasarkan atas nilai pertanggungan.

    Asuransi sebagai lembaga yang dapat mengalihkan resiko bagi nasabahnya mamiliki manfaat. Diantaranya:
    1. Dapat memberikan jaminan perlindungan bagi nasabahnya terhadap resiko-resiko kerugian yang diderita satu pihak
    2. Dapat meningkatkan efisiensi karena tidak perlu secara khusus mengadakan pengawasan dan pengamanan untuk memerikan perlindungan yang banyak memakan tenaga, membuang waktu dan biaya
    3. Menghemat biaya. Hanya dengan mengeluarkan biaya dengan jumlah tertentu

    6. Meningkatkan Kegiatan Usaha

    Investasi yang dilakukan oleh para investor dibebani dengan risiko kerugian yang bisa diakibatkan oleh berbagai macam sebab (pencurian, kebakaran, kecelakaan, dan lain-lain).

    Karena asuransi merupakan sebuah sistem yang fungsinya adalah untuk meminimalisir kerugian pihak tertanggung, dalam hal ini pemilik asuransi oleh pihak penanggung atau perusahaan asuransi. Tentunya sesuai kebijakan yang telah disepakati kedua belah pihak.

    digibank KTA Bisa Upgrade Mobil Idaman

          17 comments   
    Memiliki mobil idaman sudah pasti menjadi mimpi setiap orang tetapi terkadang kita masih merasa belum puas karena semua mobil pasti memiliki kelebihan dan kekurangan.

    Dengan adanya KTA atau kredit tanpa agunan dari digibank by DBS kamu dapat mengupgrade mobil idaman kamu sehingga bisa menjadi lebih nyaman dan dapat menutupi kekurangannya.

    digibank KTA Bisa Upgrade Mobil Idaman

    digibank KTA Beri Kemudahan Modif Mobil Idaman

    digibank KTA memberikan kemudahan bagi para pemilik mobil untuk memodifikasi kendaraannya melalui pengajuan sebuah KTA.

    Untuk memodifikasi sebuah kendaraan roda empat tentu memerlukan biaya yang tidak sedikit apalagi bila kamu ingin memperoleh hasil yang maksimal, tetapi tenang saja saat ini produk dari digibank KTA pasti dapat mengcover semua biaya tersebut.

    Keunggulan digibank KTA

    Aplikasi digibank by DBS ini bisa dibilang sebagai penyedia KTA kilat karena banyak sekali keunggulannya yang mempermudah nasabah dalam proses pengajuannya, berikut beberapa keunggulan yang bisa diperoleh lewat digibank KTA

    Proses Cepat Tanpa Ribet

    Kamu dapat mengajukan KTA melalui online dan tidak perlu datang ke kantor cabang, yang kamu lakukan hanyalah mendownload aplikasi digibank by DBS atau akses melalui website www.go.dbs.com/kta

    Baca juga:

    Transfer Uang Gratis, Ringan dan Mudah dengan Aplikasi digibank by DBS

    Persetujuan Tidak Pakai Lama

    Dalam proses menunggu approval digibank KTA sangat spesial karena kamu hanya memerlukan waktu 60 detik saja untuk mendapatkan informasi tersebut bisa dibilang seperti KTA kilat.

    Pencairan Dana Besar

    Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya digibank KTA bisa mencairkan dana yang cukup besar hingga 80 juta rupiah dengan nilai segitu tentu kamu bisa memodifikasi mobil dengan hasil yang maksimal

    Bunga Interest Rendah

    KTA yang ditawarkan oleh digibank DBS sangat menarik karena mereka menawarkan dengan bunga yang sangat kompetitif mulai dari 0.95%

    Aman dan Terpercaya

    DBS Indonesia berkomitmen melalui digibank menjadi digital banking terbaik di Indonesia oleh sebab itu sertifikasi dari Otoritas Jasa Keuangan menjadikan produknya terjamin dengan  aman dan terpercaya.

    Bila kamu tertarik untuk mengajukan pinjaman di digibank KTA ada beberapa langkah yang harus kamu lakukan dan sangat mudah berikut caranya
    5 langkah  proses pengajuan digibank KTA yang belum menjadi nasabah:
    1. Apply di go.dbs.com/kta
    2. Persetujuan cepat dalam 60 detik
    3. Download Aplikasi digibank by DBS
    4. Verifikasi Biometrik dengan agen digibank
    5. Cair langsung ke rekening digibank hingga 80 juta

    Berikut proses pengajuan digibank KTA yang sudah menjadi nasabah:
    • Klik Personal Loan di menu Utama aplikasi digibank by DBS
    • Lengkapi data diri
    • Tunggu konfirmasi persetujuan kredit dalam 60 detik
    • Pilih limit pinjaman dan tenor yang diinginkan
    • Dana cair secara real-time hingga Rp 80 juta
    Selain cara pengajuannya mudah cara pembayaran KTA ini juga bisa dilakukan outlet Indomaret begini caranya
    1. Infokan pada kasir Indomaret, bahwa kamu akan melakukan transaksi pembayaran/payment point cicilan digibank KTA.
    2. Sebutkan nomor rekening tabungan digibank atau nomor pinjaman digibank KTA kamu kepada kasir Indomaret.
    3. Konfirmasi nomor rekening tabungan digibank atau nomor pinjaman digibank KTA dan pastikan jumlah yang ditagihkan sudah sesuai.
    4. Lakukan pembayaran dengan uang tunai atau kartu debit.
    5. Simpan struk yang diberikan oleh kasir sebagai bukti pembayaran digibank KTA
    6. Pembayaran dapat dilakukan di seluruh outlet Indomaret di Indonesia
    7. Pembayaran akan di proses paling cepat dalam waktu 3 hari kerja, maka kami sarankan untuk melakukan pembayaran angsuran bulanan digibank KTA kamu selambat-lambatnya 3 hari kerja sebelum tanggal jatuh tempo
    8. Hanya berlaku untuk pinjaman dengan jumlah cicilan per bulan maksimum Rp5juta.
    9. Kamu dapat memeriksa riwayat pembayaran terakhir kamu melalui Aplikasi digibank by DBS.
    Tanpa menunggu lama cepat ajukan KTA ini sekarang juga Untuk meng-upgrade mobil idaman kamu dan segera pula menjadi nasabah dari digibank by DBS karena masih banyak kemudahan dan produk yang bisa kamu peroleh bila menjadi nasabah digibank by DBS.

    Ringan dan Mudah, Tak Perlu Berhitung Biaya Transfer dengan Aplikasi digibank by DBS

          4 comments   
    Tidak sedikit kegiatan transfer online yang dilakukan dari rumah untuk membayar tagihan, bayar makan di abang ojek online dan bayar tagihan dari rumah. Saking seringnya sampai sampai biaya admin dan potongan biaya transfer ke bank lain jadi sangat terasa boros.

    Ringan dan Mudah, Tak Perlu Berhitung Biaya Transfer dengan Aplikasi digibank by DBS

    Kita pernah tahu bukan, bahwa angka besar dibentuk oleh formula unik. Formula itu adalah, kecil dikalikan banyak dikalikan sering dikalikan terus-menerus dan tanpa henti. Nah, selamat berfikir. Namun yang paling mudah untuk memahami formula tersebut adalah dengan mensimulasikannya.

    Biaya transfer mungkin hanya 1.500, 3000 atau 6500 per transaksi. Namun bagaimana jika angka-angka tersebut dikalikan 1000 transaksi, dikalikan 7 hari dikalikan 4 pekan dikalikan 12 bulan dalam setahun.

    Jika bisnis dijalankan lima tahun dikalikanlah hasilnya tadi dengan lima. Hasilnya mengejutkan, untuk biaya transfer saja bisa berkisar antara 2,5 M hingga 6,5 M per lima tahun. Angka yang fantastis. Dan pengusaha berbasis transaksi digital sangat memahami hitungan ini.

    DBS Indonesia sebagai bagian dari penyedia layanan finansial sangat memahami kondisi ini. Sebagai digibank terbaik, DBS Indonesia menyediakan layanan transfer uang gratis melalui Aplikasi digibank by DBS. Simpel dan instan dalam genggaman. Itulah kata yang mendeskripsikan aplikasi transfer ini.

    Jaman Sulit dan Mahal? Itu dulu. Kesulitan adalah hal paling dihindari manusia sejagad raya. Karena kesulitan umumnya hanya menghasilkan kerumitan dan membuat waktu menjadi lebih boros. Maka kemudahan adalah hal yang sebaliknya. Ia begitu dicari. Aplikasi digibank by DBS memiliki berbagai macam kemudahan yang pastinya dicari banyak orang.

    Kemudahan Transfer Uang Gratis dengan Aplikasi digibank by DBS

    M-Banking dan I-Banking tadinya merupakan cara simpel untuk melakukan aktivitas finansial. Namun hari ini posisinya mulai tergeser dengan mobile banking. Dan yang terbaru dari DBS Indonesia adalah aplikasi transfer. Dengan aplikasi transfer kalian bisa transfer tanpa biaya admin.

    DBS Indonesia berkomitmen menghadirkan digibank sebagai digital banking terbaik, dengan salah satunya memberikan fasilitas kemudahan transfer uang gratis.

    Transfer uang gratis bisa kalian dapatkan dengan mudah. Hanya dengan memiliki saldo rata rata satu juta rupiah kalian bisa melakukan gratis transfer ke bank mana saja kapan saja. Ini sangat mengejutkan terutama bagi pelaku bisnis online yang memiliki ketergantungan tinggi terhadap layanan transaksi jarak jauh.

    Namun kemudahan yang ditawarkan Aplikasi digibank by DBS tidak berhenti sini. Keuntungan ketiga dari aplikasi bebas transfer ini ialah bebas tarik tunai di ATM mana saja tanpa dipotong biaya tambahan.

    Langkah Transfer Gratis  Bersama Aplikasi digibank by DBS

    Berikut ini adalah langkah demi langkah yang bisa kamu lalui untuk mendapatkan gratis transfer dari Aplikasi digibank by DBS.

    Step By Step Gunakan Transfer Gratis

    Berikut ini adalah langkah demi langkah yang bisa kamu lalui untuk mendapatkan gratis transfer dari Aplikasi digibank by DBS.
    • Login Ke Aplikasi
    • Klik Ikon Bayar & Beli di Beranda
    • Pilih Kategori Sesuai Kebutuhanmu
    • Ikuti Instruksi Selanjutnya
    Sampai selesai ikuti saja instruksinya.

    Step By Step Isi Saldo Gopay

    Bisa juga untuk isi saldo Gopay, berikut prosedurnya.
    • Login Ke Aplikasi digibank By DBS
    • Klik Ikon Bayar & Beli di Beranda
    • Pilih Kategori Transportasi
    • Ikuti Instruksi Selanjutnya
    Ikuti saja instruksinya sampai selesai.

    Ayo tunggu apalagi segera pakai Aplikasi digibank by DBS dan dapatkan keuntungan-keuntungan gratis transfernya tanpa ribet.

    Rekomendasi Honda Brio Bekas Jakarta yang Layak Dibeli

          28 comments   
    Tidak semua mobil dengan status bekas, kualitasnya akan menurun. Banyak juga mobil bekas namun kualitasnya mendekati mobil baru. Seperti honda brio bekas di Jakarta ini, meskipun berstatus mobil seken, tapi kualitasnya tidak kalah dengan mobil baru yang dibeli dari dealer.

    Rekomendasi Honda Brio Bekas Jakarta yang Layak Dibeli

    Rekomendasi Honda Brio Bekas Jakarta

    Untuk memperoleh mobil honda brio bekas dengan kualitas yang baik, maka sebaiknya cek keseluruhan spesifikasi mobil sebelum dibeli. Sebagai pembeli, sudah sewajarnya untuk lebih jeli melihat kondisi mobil.

    Bagi kebanyakan orang, membeli sebuah mobil merupakan jumlah pengeluaran yang relatif banyak. Oleh sebab itu, sebagai calon pembeli, maka kita harus benar-benar cermat sebelum melakukan transaksi.

    Jangan tergesa-gesa untuk membeli, sebaiknya bandingkan pembelian mobil di tempat lain. Agar terhindar dari kerugian karena membeli mobil brio bekas yang bermasalah, sebaiknya teliti dalam memeriksa kondisi mobil secara keseluruhan.

    Jika Anda saat ini sedang mencari mobil honda brio bekas di Jakarta, saya rekomendasikan untuk membeli mobil honda brio bekas, yaitu Honda Brio RS (Brio). Showroom mobil resmi yang berada di Cempaka Putih, DKI Jakarta ini dibandrol dengan harga Rp 138.000.000,-. Mobil yang memiliki fitur andalan ini, jika dibeli dengan harga khusus cash, harganya Rp 137.000.000,-.

    Spesifikasi Lengkap Honda Brio Bekas Jakarta

    Spesifikasi Lengkap Honda Brio Bekas Jakarta:
    Informasi Umum
    Lokasi - Kota
    Lokasi Showroom
    Merek
    Model & Varian
    Kota Jakarta Pusat
    DKI Jakarta
    Honda
    BRIO RS (BRIO)
     Spesifikasi
    Kilometer
    Tahun Pembuatan
    Kapasitas Mesin
    Transmisi
    Bahan Bakar
    Sistem Penggerak
    Masa Berlaku STNK
    Jumlah Kepemilikan pada BPKB
    23487  km
    2017
    1200  CC
    MT
    BENSIN
    4X2
    18 Jul 2020
    1
    Fitur Keselamatan
    Airbag
    Airbag
    Automatic Speed Control Device
    Antilock Braking System
    Alarm & Remote
    Immobilizer
    Ban Serep
    Lampu Kabut (fog lamp)
    Have - by default
    Front Air Bag
    NO
    ABS + EBD
    YES
    YES
    Full Size
    YES
    Fitur Kenyamanan
    Power Seat
    AC
    Power Window
    Sunroof
    Jok Dilapisi Kulit
    Stereo
    Layar TV
    No Power Seat
    Manual Air conditioner
    Power Window
    No Sunroof
    NO
    CD / cassette stereo With integrated
    No TV & No Navigation
    Setelah membaca keseluruhan spesifikasi honda brio bekas diatas, yang tidak kalah pentingnya yaitu perhatikan juga beberapa hal yang perlu diketahui sebelum membeli mobil seken. Berikut ini beberapa tips sebelum membeli mobil bekas:

    Jangan Terpancing Harga Miring

    Saat membeli mobil bekas, sebaiknya Anda jangan langsung terpancing dengan penjual yang memasang harga miring. Mobil dengan harga jauh di bawah pasaran biasanya mobil tersebut kualitasnya sudah menurun.

    Sebaiknya Anda harus lebih berhati-hati soal harga dan mesti jeli juga melihat kondisi mobil. Meskipun begitu bukan berarti Anda tidak akan dapat menemukan mobil kualitas bagus dengan harga murah, tetapi kualitas mobil yang baik harus lebih diperhatikan.

    Periksa Kondisi Mesin

    Memeriksa kondisi mesin mobil merupakan bagian penting dari proses pemeriksaan. Pastikan suara mesin tidak kasar pada saat di-starter, dan pastikan juga tidak adanya kebocoran pada komponen mesin.

    Untuk mengetahui kualitas mesin mobil, mintalah pada penjual untuk melakukan test drive. Biasanya performa mesin mobil akan lebih terasa saat mobil digunakan. Dengan melakukan tes drive, selain memeriksa kinerja mesin, rem, transmisi dan kaki mobil, sekaligus juga menguji kenyamanan saat berkendara.

    Rekomendasi Honda Brio Bekas di Jakarta
    Honda Brio Bekas

    Cek Keseluruhan Body Mobil

    Periksa keseluruhan kondisi body mobil sebelum dibeli. Pastikan seluruh komponen eksterior mobil masih asli. Perhatikan juga kondisi cat mobil, apakah terdapat bekas goresan yang belum diperbaiki atau tidak. Saat memeriksa body mobil, cek juga struktur rangka utama mobil. Pastikan chassis mobil masih dalam keadaan baik, tidak ada bekas perbaikan atau tabrakan.

    Cek Seluruh Aksesoris Mobil

    Pada saat melakukan pengecekan kondisi mobil, periksa juga bagian aksesoris dan interiornya. Pastikan seluruh komponen masih berfungsi dengan baik. Mulai dari AC, sistem audio, switch lampu, sabuk pengaman, jok depan dan belakang jangan sampai luput dari pemeriksaan.

    Memiliki Catatan Servis Lengkap

    Catatan servis sangatlah penting, mobil yang dirawat secara rutin, sudah tentu memiliki performa dan kondisi yang lebih baik. Pilih mobil yang selalu servis di bengkel resmi, agar dapat memastikan keaslian odometer mobil honda brio bekas yang jadi incaran.

    Kelengkapan Dokumen

    Setelah pengecekan keseluruhan mobil selesai dan masih laik jalan, yang tidak kalah pentingnya yaitu memeriksa kelengkapan surat kendaraan, seperti STNK, BPKB dan Faktur sebelum melakukan transaksi pembayaran.

    Selain itu, cocokkan nomor rangka dan nomor mesin otomotif mobil yang akan dibeli. Fisik mobil harus sesuai dengan yang tertera surat-surat. Pastikan juga bahwa  mobil yang akan dibeli memiliki BPKB dan STNK sesuai dengan nama asli pemiliknya yang tertera di KTP.