19 March 2018

Tips Cara Merawat Organ Pernafasan

Tips Cara Merawat Organ Pernafasan

Apakah anda selalu memelihara kebersihan lingkungan tempat tinggalmu? Lingkungan yang bersih tentu dapat menciptakan lingkungan yang sehat. Lingkungan yang sehat membuat udara disekitarnya menjadi bersih. Dengan udara yang bersih, kesehatan pernafasan kita juga akan terjaga. Tahukah anda, bagaimana cara merawat organ pernafasan? Berikut ini saya akan berbagi bagaimana caranya merawat organ pernafasan :

Dengan cara apa sajakah merawat organ pernafasan

a.    Makan makanan yang bergizi
Dengan memakan makanan yang bergizi, daya tahan tubuh kita akan meningkat sehingga tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit.

Tips Cara Merawat Organ Pernafasan
Organ Pernafasan
b.    Olahraga secara teratur.
Olahraga secara teratur dapat melancarkan system pernafasan, sehingga alat-alat pernafasan pun dapat bekerja dengan baik. Denagn berlari pun dapat mencegah penyakit pernafasan. Saat ini, olahraga lari marak digandrungi oleh masyarakat diseluruh dunia, termasuk Indonesia. Alasannya olahraga ini tergolong murah dan praktis tetapi banyak memberikan manfaat, seperti menurunkan berat badan dan menguatkan otot kaki. Selain itu, olahraga lari juga dapat mencegah kita dari resiko penyakit pernafasan seperti Pneumonia dan gannguan pernafasan lainnya.

Para peneliti mengadakan penelitian terhadap 150.000 orang pelari dan pejalan kaki hingga 11 tahun. Mereka meminta para peserta untuk mencatat jarak yang ditempuh setiap minggunya serta kepatuhan dalam menjalankan aktivitas fisik yang direkomendasikan. Hasilnya, resiko kematian akibat gangguan pernafasan berkurang hingga 34 % bagi mereka yang berlari melebihi rekomendasi. Diketahui, rekomendasi aktivitas fisik dalam seminggu adalah 150 menit untuk olahraga sedang dan 75 menit untuk olahraga berat.

c.    Tidak merokok.
Karena merokok mengandung zat-zat yang sangat merugikan kesehatan tubuh

d.    Gunakan masker saat membersihkan debu atau ketika berada ditempat yang tercemar asap

Demikian beberapa hal yang patut untuk kita laksanakan dalam kehidupan sehari-hari agar organ pernafasan kita lebih sehat. Semoga tips cara merawat  organ pernafasan ini bermanfaat bagi anda semua

Mohon untuk memberikan komentar dengan bahasa yang sopan, tidak menempelkan link hidup serta tidak meninggalkan spam disini...!!!

Terimakasih banyak atas perhatiannya...
EmoticonEmoticon